Лечение пяточной шпоры дома

Содержание статьи:

• Причины возникновения пяточной шпоры
• Симптомы
• Средства лечения пяточной шпоры на дому
• Методы лечения на дому
• Народные средства
• Когда нужно обратиться к врачу
• Профилактика появления пяточных шпор дома

Пяточная шпора, или плантарный фасциит — это заболевание, характеризующееся воспалением сухожилий, связок и мышц, расположенных в области пятки. Постоянный воспалительный процесс приводит к образованию бугра — экзостоза. Болезнь сопровождается болью и дискомфортом в стопе, существенно сказывается на качестве повседневной жизни.

Пяточная шпора — одна из самых распространенных патологий опорно-двигательной системы. На ее долю приходится около 10% всех случаев. Данная статья расскажет про лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Эти рекомендации носят только ознакомительный характер — самолечение может быть опасным для здоровья.

Причины возникновения пяточной шпоры

Главная причина развития патологии — воспалительный процесс в подошвенной фасции, вызванный чрезмерной нагрузкой или ее недостаточностью. Появлению воспалительно-дегенеративных изменений способствуют:

• плоскостопие с продольной деформацией стопы;
• гиподинамия;
• лишний вес, ожирение;
• длительная статическая нагрузка на стопу при долгом стоянии или ходьбе, частое ношение высоких каблуков и неудобной обуви;
• чрезмерная физическая нагрузка на стопу;
• травмы, полученные во время физической активности.

Симптомы

Пяточная шпора сопровождается яркой и специфичной клинической картиной. Симптоматика нарастает по мере развития патологического процесса. На начальных этапах развития болезнь протекает бессимптомно, но постепенно появляются следующие признаки:

• Болезненность и дискомфорт. Сначала боль появляется во время ходьбы или длительного стояния и стихает после непродолжительного отдыха. По мере развития болезни неприятные ощущения становятся более выраженными, а для их устранения требуется прием обезболивающих. Для заболевания характерна «стартовая боль», возникающая, когда человек начинает двигаться после долгого отдыха или сна.
• Небольшой отек тканей в пяточной области.
• Изменение походки, хромота. Больной рефлекторно наступает на носок, защищая пятку от контакта с поверхностью.
• Невозможность передвижения без вспомогательных предметов. Чаще всего больные используют трость, но в некоторых случаях пользуются костылями и даже коляской.

Средства лечения пяточной шпоры на дому

Лечение пяточной шпоры направлено на купирование болевого синдрома, угнетение воспалительного процесса и восстановление подвижности стопы. Самые эффективные методы для борьбы с заболеванием:

1. Ортопедические стельки. Используются как в лечебных, так и профилактических целях. Ортопедические стельки разгружают пятку и правильно распределяют нагрузку по стопе, улучшают амортизацию костно-мышечного аппарата во время ходьбы и бега. Ортопед изготавливает стельки с учетом анатомических особенностей стопы пациента. Это обеспечивает не только эффективную коррекцию, но и комфортное ношение.
2. Подпяточники. Это разновидность ортопедических стелек, имеющая вид амортизирующих вкладышей под пятку. Они изготавливаются из натуральных или синтетических материалов. Их ношение дает возможность снизить нагрузку на стопу и купировать болевой синдром во время ходьбы.
3. Пластырь. Медицинский лейкопластырь можно купить практически в любой аптеке. Особенной эффективностью отличается перцовый пластырь, позволяющий уменьшить воспалительный процесс и болезненность. Противовоспалительный и обезболивающий эффект достигается благодаря активным компонентам, которые усиливают циркуляцию крови и отток лимфы в тканях.
4. Противовоспалительная мазь. Это эффективное средство от воспаления, позволяющее уменьшить болевой синдром и отек.

Методы лечения на дому

Существует несколько методик, позволяющих улучшить самочувствие и прогноз заболевания. Как бороться с пяточной шпорой:

1. Выполнять физические упражнения. Специальная лечебная гимнастика для ног направлена на растяжение плантарной фасции и укрепление мышц стопы. Благодаря этому повышается эластичность тканей и подвижность. Всем больным рекомендуется регулярно делать упражнения на перекатывание с помощью небольшого мяча и собирать мелкие предметы с пола пальцами ноги. Благоприятным эффектом также обладают вращательные упражнения. Регулярная гимнастика позволяет усилить кровообращение, улучшить обменные процессы и повысить регенерацию тканей.
2. Делать массаж. Массажные движения позволяют устранить мышечный спазм, усилить кровообращение и метаболизм в тканях. За счет улучшения трофики снижается воспаление и, соответственно, боль. Пациентам рекомендуют выполнять поглаживание, растирание и разминание.

Народные средства

Лечение пяточной шпоры народными средствами рекомендуется использовать в качестве дополнительного метода и только после консультации врача. Для улучшения самочувствия можно использовать:

• Медицинскую желчь. Из нее можно делать лечебные компрессы на пятку. Они согревают ткани, уменьшают боль и ускоряют регенерацию тканей.
• Димексид. Препарат рекомендуется наносить на стерильный бинт и прикладывать к пяточной области. Такие компрессы обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектами.
• Йод. Используется для местного применения в виде йодных аппликаций. Это позволяет усилить кровообращение и улучшить трофику тканей.
• Соль. Солевые компрессы и ванночки для ног отличаются большой эффективностью в борьбе с пяточной шпорой. Соль обезболивает и угнетает воспалительный процесс.

Когда нужно обратиться к врачу

Важно понимать, что рекомендации о том, как в домашних условиях вылечить пяточную шпору носят только рекомендательный характер. Врач сможет подобрать лечение только после осмотра и предварительной диагностики. Обратиться к специалисту нужно сразу, как только появились неприятные ощущения в области пятки. Чем раньше получится проконсультироваться с врачом, тем меньше риск развития тяжелых осложнений.

Профилактика появления пяточных шпор дома

Предотвратить развитие пяточной шпоры помогут следующие рекомендации:

• выбирать удобную и качественную обувь для повседневной носки, занятия спортом;
• реже ходить на высоких каблуках;
• носить ортопедические стельки;
• ежедневно делать массаж ступней;
• правильно питаться;
• регулярно заниматься спортом, но без чрезмерных нагрузок;
• отказаться от вредных привычек;
• контролировать вес;
• стараться не травмировать стопы;
• своевременное посещать врача и лечить заболевания.

Источники:

1. Лечение пяточной боли. Шайхутдинов И., Кузнецова Р., Шульман А. Norwegian Journal of Development of the International Science. 2020. №50. с.31-35.
2. Распространенность пяточной шпоры у пациентов с плоскостопием. Жуликов А.Л., Маланин Д.А., Абузярова Ю.Н., Финагеев С.А., Шкода Д.А. Вестник Волгоградского государственного медицинского университета. 2021. №1(77). с.89-93.